فوائد ثمار الدنيا

فوائد الفاكهةالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:08 pm

فوائد الفواكه ...

ان شاء الله يكون موضوع شامل .. عن الفواكه ..

فوائد ثمار الدنيا 111

الآناناس ..

تحتوي على كميات كبيرة من السكر و غني جدا بالفيتامينات و الخمائر المساعدة على الهضم
70% من وزنها ماء و 20% من وزنها سكر
يوجد في الاناناس مادة تسمى البروميلين التي تساعد في هضم اثقل الاغذية على المعدة
كما وجد بها الكثير من الاملاح المعدنية المفيدة مثل اليود و الفوسفور
يفيد الانانس في ادرار البول و مكافحة السموم الموجودة في الدم

فوائد ثمار الدنيا 1110

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:17 pm

الخوخ

يحتوي المائة غرام من الخوخ على 85% من وزنها ماء
5 غرام سكر - 1 غرام نشويات - 1 غرام حمضيات ونصف مليغرام حديد ونصف غرام بروتين و دهون- - فوسفور - كبريت - ونسبة عالية من الفيتامينات
يساعد الخوخ على تنشيط المعدة
يساعد على الهضم و مدر للبول ويفيد في حالة عسر الهضم
يساعد على ازالة حصى المثانة والبول الدموي
يحتوي قشر الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من فيتامين أ

فوائد ثمار الدنيا 4410

المشمش

يحتوي المائة غرام من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي
يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين - 30 مليغرام دهون - 20 غرام كالسيوم - 20 مليغرام حديد والياف
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار و يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض
مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول
مفتت للحصى الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية

فوائد ثمار الدنيا 5510

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:21 pm

العنب

يحتوي المائة غرام من العنب على 95% من وزنه ماء
7 غرامت جلوكوز - 1 غرام دهون - 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين و عشرين مليغرام فيتامين سي و افضل انواع العنب كبير الحجم ولونة ابيض
العنب يعتبر منشط للعضلات و الاعصاب
مجدد للخلايا
طارد للسموم من البدن
مطهر ومدر للبول
ويعتبر العنب مفيد للذين يعانون من ضعف العظام و اضطرابات الدم و داء النقرس و امراض الرئة و المصابين بالروماتيزم
العنب يساعد الجسم على اختزان المواد الآزوتية و الدهنية بالجسم فتزيد بذلك من مناعتة و مقاومتة للامراض.

فوائد ثمار الدنيا 710

الرمان

يحتوي المائة غرام من الرمان على 85% ماء - 10% سكر - 1% حمض الليمون - 3% بروتين - 2% الياف- 1 مليغرام دهون - 10 غرامات كالسيوم - 3 مليغرام حديد و فيتامين سي و فيتامين ب
يفيد الرمان تقوية القلب و طارد للدودة الشريطة و مساعد في علاج الدوسنتاريا و علاج الوهن العصبي والتهاب الغشاء المخاطي واذا طبخ و شرب ساعد في علاج الاسهال , اما قشر الرمان يدخل في صناعة الادوية لعلاج الجهاز الهضمي و قرحة المعدة واذا شرب عصير الرمان ومحلى بالعسل فانة يلين الامعاء ويزيل الامساك ويساعد في تنظيف مجاري التنفس و الصدر ويطهر الدم , للعلاج يفضل اكل افصوص الرمان مع لبة الابيض

فوائد ثمار الدنيا 810

الموز

يحتوي المائة غرام من الموز على 70% من وزنه ماء و حوالي 25% من وزنة نشاء و 20% من وزن مائة سكر عنب وسكر قصب و دهون و الياف و بروتين ومن الاملاح المعدنية 60 مليغرام حديد و حوالي 40 مليغرام و كالسيوم وبوتاسيوم وفيتامين سي و فيتامين ب2
مالموز غني بالالياف التي تحمي الجسم من الاصابة بالاورام السرطانية- كما انه يحمي الجسم من فقر الدم ويساعد الجسم على افراز الملح نظرا لوجود البوتاسيوم فية- مزج عصير الموز مع الحليب يساعد في تهدئة قرحة المعدة و يعتبر الالكالسيوم الموجود في الموز اجود من الكالسيوم الموجود في الجبن و الحليب- قشر الموز يحتوي على مادة اليسراتونين و هي مادة تعتبر من مكونات الدماغ و تساعد على تهدئة الاعصاب والشعور بالارتياح

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:24 pm

البطيخ

يحتوي المائة غرام من البطيخ على 90% من وزنة ماء - 10 غرامات سكر - نصف غرام بروتين - 7 مليغرام دهون - 9 مليغرام كالسيوم
كذلك يحتوي على فيتامين أ - فيتامين سي - و حديد و مغنيسيوم و فوسفور وصوديوم وبوتاسيوم
يفيد ابطيخ للمصابين بالروماتيزم و مدر للبول و علاج فعال للامساك لاحتوائة على كمية كبيرة من الالياف و عصير يقي من مرض التيفوئيد

فوائد ثمار الدنيا 1010

الكمثرى

يحتوي المائة غرام من الكمثرى على 80% من وزنها ماء - 2 غرام احماض - 2 غرام الياف - 4 غرام دهون 15 غرام سكر - والكثير من المعادن مثل الفوسفور و الصوديوم و الزنك و النحاس و اليود و الزرنيخ و الكبريت و نسبة عالية من البوتاسيوم وعلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات
تعتبر الكمثرى منظف قوي للمعدة و الامعاء كما ان قشرتها غنية بالاملاح المعدنية و يعتبر السكر الموجود بها لا يؤثر على المصابين بالسكر كذلك تساعد الكمثر في التخفيف من ضغط الدم المرتفع لاحتوائه على الماغنيسيوم . ينصح الاشخاص المصابين بامراض معوية بتقشير الكمثرى قبل اكلها لان القشرة بطيئة الهضم

فوائد ثمار الدنيا 101010

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:39 pm

اكيد طبعا الفاكهه ليها فايده كبيره جدا
شكرا على الموضوع

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 4:01 pm

ميرسي يا دودو علي متابعتك

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 5:13 pm

بجد موضوع هايل يا بوسي وخصوصا في رمضان
ومستنيين باقي الجنينه ...

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء يناير 06, 2009 3:39 pm

ههههههههههه

ميرسي جدا لردك الجميل يا وسام

شكرا لمتابعتك

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:05 am

سبحان الله فعلا وجعلنا من الماء كل شيئ حى

الفاكهة فعلا مفيدة للجسم عامة ولهذا الريياضيين بيتناولها بكثرة

شكرا بوسى على موضوعك الجميل دا

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:29 pm

they are really important 4 us

and look yummy , too

thank u BOSY

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء فبراير 04, 2009 1:16 pm

مانو _ let me a lone

شكرا علي متابعتكم

رد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 4:01 am

[size=18][b][center]شكرا يا بوسى على معلوماتك المفيدة
ولكن مثل ما الفاكهة لها بعض الفوائد ولكن لها بعض الاضرار
وارجو ان تسمحى لى ان اضيفها الى موضوعك

الكريب فروت

فوائده :

يزود الجسم بفيتامين C ، فالنوع الاحمر منه يكون لبه غنياً بعنصر كاروتينويدز Carotenoids، وهى المادة الصبغية الملونة ، التى تعطيه اللون الاحمر . وتوجد هذه المادة كذلك فى البرتقال والفاكهة الصفراء اللون والخضر التى تحتوى مضادات التأكسد وتعمل جميعها على زيادة مناعة الجهاز الدفاعى للجسم .

اضراره :

تجنبى تناول عصير الكريب فروت إذا كنت تأخذين دواء أو علاجاً معيناً ، فهو ممكن أن يزيد من فعالية بعض الأدوية ، بضمنها الأدوية المستعملة لعلاج الاكتئاب والكوليسترول العالى وضغط الدم العالى ، إذ يحتوى الكريب فروت على مركب يثبط عمل الإنزيمات التى تقوم بتكسير جزيئات الدواء ، وبالتالى تبطىء من تصفيته خارج الجسم ، وبالنتيجة يزداد تركيز الدواء فى الجسم ، كما تؤكد الدكتورة سيلفى كلير Sylvie Clare ، من جامعة الصحة ماكجيل McGill فى كندا . فإن كنت تأخذين دواء معيناً لعلاج مشكلة الكوليسترول العالى ، يحتمل ان تعانى من آلام وتشنج العضلات نتيجة لزيادة تركيز الدواء .

الكيوى

فوائده :

ثمرته غنية بفيتامين C، فهى تحتوى على مقدار عال منه أكثر مما يحتويه البرتقال نفسه ، مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يساعد على تعديل ضغط الدم ، اضافة إلى عنصر الفوليت الاساسى جدا ، إذا كنت تفكرين بإنجاب الأطفال .

اضراره :

فى السنوات الأخيرة ارتفعت نسبة الاشخاص الذين يتحسسون من الكيوى ، خصوصاً الأطفال الصغار ، استناداً الى دراسة فى جامعة ساوثهامتن فى لندن ، وجد أن معدل الثلثين من الأطفال مرضوا اثر تناولهم لفاكهة الكيوى لأول مرة ، بالمقارنة مع معدل الخمس من الكبار . تتراوح اعراض الحساسية من الحكة المعتدلة وانتفاخ الفم الى صعوبة التنفس الذى يهدد الحياة ، وصدمة التحسس من البروتين التى وجدت عند نسبة40% من الأطفال للاعمار أقل من خمس سنوات ، فإذا كنت تعانين من بعض اعراض التحسس من حمى القش ( هاى فيفر Hay Fever )، فى أواخر فصل الربيع ، او بعض التحسس من زبدة الفستق السودانى والحليب والبيض ، فأنت أكثر احتمالاً للمعاناة من الحساسية تجاه فاكهة الكيوى .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

تجنبى تناول أى دواء مع عصير الكريب فروت ، أو تناول ثمرة الكريب فروت نفسها معه ، وخذى نصيحة أو مشورة الطبيب المختص قبل تناوله معها .

التفاح

فوائده :

مصدر جيد للفلافونويدز Flavonoids، الغنية بالعناصر المضادة للتأكسد ، التى تساعد على حماية القلب وبقائه فى وضع صحى .

اضراره :

يعتبر التفاح مفيداً للصحة بشكل عام ولأغلبية الناس على العموم ، فهو يجهز الجسم بالألياف القابلة للذوبان فى السوائل التى تساعد على تخفيض مستوى الكوليسترول . لكنها لا تعتبر مفيدة للصحة للاشخاص الذين يعانون من اعراض متلازمة القولون المتهيج (IBS) Irritable Bowel Syndrome، التى فى الغالب تعانى منها امرأة من بين كل خمس نساء فى فترة ما من حياتهن . هذه الألياف القابلة للذوبان فى السوائل ، تتخمر وتزيد من الغازات فتثير الألم وتجعله أسوأ وتتسبب بزيادة الانتفاخ عند الاشخاص الذين يعانون من اعراض متلازمة القولون ، كما تؤكد اختصاصية التغذية الدكتورة ايريكا جانكوفيك Erica Jankovick المختصة فى مشاكل الأمعاء .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

حاولى تجنب تناول التفاح لفترة من الوقت ، متى ما احسست بالانتفاخ او عدم الراحة ، ولم تتعرفى على المسبب لها . كذلك يفضل عدم تناول التفاح او اى نوع آخر من الفاكهة بشكل يومى ، من دون اعطاء فترة راحة بينهما . فالأمعاء قد تعتاد على مصدر واحد مميز من الالياف فى حين تحتاج (الامعاء) الى عدة أنواع من الالياف لتعمل بكفاءة .شير ظهور بعض الاعراض كالخدش والوخز الخفيف للبلعوم او ظهور البثور على الشفاه الى وجود التحسس ، وربما تزداد الحالة سوءا مرة بعد اخرى كلما تناولت فاكهة الكيوى . فى حالة وجود تاريخ وراثى لمرض الحساسية فى العائلة فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل محاولة اعطاء فاكهة الكيوى للطفل لأول مرة .

التوت البرى الأزرق

فوائده :

غنى جدا بمضادات التأكسد الانثوسيانين Anthocyanin وهى المادة الصبغية المسؤولة عن اللون الاحمر والارجوانى والازرق فى الفاكهة والخضر ، التى تساعد على الحماية من أمراض القلب والشيخوخة
المبكرة .

اضراره :

كما هو الحال مع كل انواع التوت البرى التى يحتمل زراعتها بالقرب من الارض ، وبالتالى تلوثها بمياه المجارى وتسببها بالتسمم ، فقد ثبتت حالات التسمم بالتوت البرى لـ 17 حالة واصابتهم بالتهاب الكبد الفايروسى من نوع A " هيبتايتس اى " Heptitis A فى المزارع النيوزيلندية .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

يفضل دائما غسل التوت البرى ، كما هو الحال فى الواقع مع كل انواع الفاكهة ، وعلى الاخص الفاكهة الهشة اللينة التى تنمو بالقرب من الأرض بالمياه الجارية .

جوز الهند

فوائده :

غنى بحمض الفوليك الضرورى لإنتاج الخلاييا والمحافظة عليها .

اضراره :

لب جوز الهند غنى بالدهون المشبعة بشكل لافت للنظر ، ذلك النوع الذى يتسبب بارتفاع مستوى الكوليسترول وامراض القلب . ان تناول مقدار صغير يقدر بالربع من ثمرة جوز الهند ، يزودك بـ 29 جم من الدهون المشبعة ، أى 9 جرامات أكثر من المعدل المسموح بتناوله يوميا من الدهون المشبعة للنساء ( ما يعادل 20 جراماً ) .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

يفضل الاعتدال عند تناول جوز الهند ، لكن بإمكانك شرب السائل الموجود داخله من دون قلق لكونه قليل الدهون .

الشمام

فوائده :

يعتبر لب الشمام خصوصاً ذا اللون البرتقالى ، مثل " كانتالوب " Cantaloup مصدراً جيداً للكاروتينويدز ، وهو من مضادات التأكسد الفعالة المحاربة للامراض السرطانية ، كما يتميز بسعراته الحرارية القليلة جدا .

اضراره :

ان بعض الحالات المرضية من اصابات البكتريا العضوية " سالمونيلا " Salmonella، تم ربطها بتناول البطيخ نتيجة لتلوث قشرته بالبراز ، خصوصاً الشمام الذى يتناوله سكان البلدان الحارة .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

يفضل غسل قشرة الشمام وتنشيفها قبل تقطيع الشمام وتناوله .
Quotation : قشرة البطيخ تسبب اٌصابة بالبكتريا العضوية Salmonella

الرمان

فوائده :

مصدر جيد للبوتاسيوم الذى يوازن ضغط الدم ن كذلك غنى بالكاروتينويدز Carotenoids وهو من مضادات التأكسد المحاربة للأمراض .

اضراره :

من الصعب جداً تجنب ابتلاع بذور الرمان ، اذ تعتبر بذوره ضاره جدا للاشخاص الذين يعانون من تحسس المعدة ، فهى تتسبب بتهيج بطانة الامعاء ، مما يؤدى الى الاسهال ، خصوصاً عند الاشحاص الذين يعانون من امراض كرون Cronn’s Disease مثل التهاب غشاء القولون التقرحى " إلسراتيف كولايتس " Ulcerative Colitis ، عندما تكون الامعاء متهيجة مسبقاً .

كيف تحمين نفسك من اضراره ؟

لا تجازفى بتناول الرمان اذا كنت تعانين من التهاب الامعاء .

رد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 10:19 am

ميرسي ليكي يا بوسي ......دايما موضوعاتك مميزه و جميله ........انا اكتر فاكهتين بحبهم هما التفاح و الموز طبعا انا بشكل عام بحب الفاكهه اوى.......شكرا ليكي مره تانيه.........

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:02 am

الموضوع ممتاز جدا بجميع المقاييس
مفيد وجذاب ولاقى القبول من الاعضاء

ولو اى حد يحب يضيف معلومة يتفضل يضيفها هنا
لان

تم التثبيت40

فوائد ثمار الدنيا 16

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:42 am

جميل اوي يا ليت مي الون اضافتك
بجد كده بقي الموضوع متكامل جداااااااااا
الفوايد والاضرار وكمان طرق الحماية من الاضرار دي

كده درسنا الموضوع من كل جوانبه
اتمني انه يفيدك كل الناس
شكرا لمجهودك يا ليت مي الون

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:50 am

العفو ياجميل انا اللى حابة اشكرك على مجهودك الممتاز

وكمان احب اشكر نور على اضافتها الرائعة

واستأذنها انا عدلت شوية فى الموضوع زودت الصور وكبرت الخط

وشكرا ليكوا ياقمرات

giver

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 6:42 pm

موز خوخ تفاح بطيخ اناناس (مش بحبه)احمدك يااااااااارب
ليت مى روح قلبى
وطبعا قبلك دكتوره بوسى
ونور بجد يا جماعه موضوع هااااااااااااااايل
ومدام الثلاثى دول اجتمعو ا اكيد اكيد موضوع يجنن
ومفيد للجميع
والله الف الف شكر

فوائد ثمار الدنياالأحد مارس 28, 2010 11:35 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
لقد خلق الله سبحانه وتعالى كل شئ فى هذه الارض لسبب ولمنفعة الانسان فى هذا الموضوع سنستعرض معا فوائد الثمار
والفواكه التى نتناولها ارجوا ان ينال اعجابكم

فوائد الفراولة

فوائد ثمار الدنيا Toot

فوائد الفراولة..

الفراولة هي توت الأرض الذي يقي من السرطان, هكذا أطلق على فاكهة الحب.

كتب أحد الأطباء سنة 1652م عن فوائد الفراولة فقال:

الفراولة ممتازة لتبريد الكبد والدم والطحال وللمعدة الصفراوية,
والأوراق والجذور جيدة أبضاً لتثبيت الأسنان الرخوة ولشفاء اللثة الإسفنجية الفاسدة,
وللفراولة خصائص مقوية ومجددة للنشاط لما تحويه من الأملاح والفيتامينات وتفيد المصابين بالتدرن
الرئوي والتهاب المفصل.

وكان العالم (ليني) مصاب بالنقرس يتداوى بأخذ الفراولة, وتبعه كثيرون بعد أن تحسنت حالته الصحية.

يوجد في ثمار الفراولة فيتامين C بنسبة تتراوح بين 20-50%
وكاروتين بنسبة 5% إضافة إلى اثار من فيتامين ب1
بالإضافة إلى السكاكر وحمض التفاح والليمون والصفصاف كما
تعتبر ثمار الفراولة غني بأملاح الصوديوم, والبوتاسيوم, والكالسيوم, والفوسفور,
والحديد أكثر بأربعين مرة مما هي عليه في العنب, لذلك تستعمل الثمار في حالات فقر الدم..

ويستعمل مغلي الثمار الجافة كمادة حافظة للحرارة وطاردة للرمال المرارية والكلوية وفي حالات النقرس
تفيد الأوراق كمادة قابضة للإسهلات, كما أن مغلي الأوراق يخفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية.

** فوائدها **

**سهلة الهضم, وتوافق المعدة الضعيفة وتساعد على الهضم,
تصلح للبدينين لأن المواد الدسمة قليلة.
وهي غذاء ملين ومطهر, ومرطب ومرمم, فالأحماض العضوية وأملاح البوتاسيوم تنشط إفراز عصارات المعدة,
وهو مغذ وينظف الدم ويخفض الضغط المرتفع, ويساعد الأجهزة الدفاعية في الجسم, ويفيد الجهاز
العصبي ويسكن الآلام وينظم إفرازات المرارة ويقتل الجراثيم ويعتبر مجدد للحيوية.

**يفيد عصير الفراولة الجسم المتاكسل في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب
كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.
**أما عصير الفراولة وجوز الهند فيفيد في حالة التهاب الحلق والتهاب المعدة وفي قرحة المعدة,
كما أن له تأثيراً قوياً على عصايات الالتهاب وخاصة عصية التيفوئيد.
ويجب أن تؤكل الفراولة مباشرة بعد غسلها لئلا تخرب خواصها المضادة للجراثيم.

** ملاحظات هامة **

**يجب أن تؤكل الفراولة على الريق بين 250و500 غرام في اليوم الواحد,
ويفيد مغلي أوراق الفراولة وجذورها في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم
والمرارة.
**ولتجميل الوجة تهرس بضع حبات الفراولة ويدهن الوجه بها قبل النوم, وتبقى حتى الصباح ثم تغسيل بماء البقدونس
الإفرنجي فينشط الجلد وتزول التجعدات.
**يزعم البعض أن غسل الفراولة قد يذهب بنكهتها الطيبة وهذا غير صحيح إلا إذا نقعت في الماء لمدة طويلة,
فمن الضروري غسلها جيداً لإزالة الجراثيم والأوساخ عنها وتناولها فوراً

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 10:44 am

شكرا لمعلوماتك

نريد المزيد

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 2:30 pm

الله على مواضيعك الجميله يانور ..
طبعا معلومات مفيده جدا ..
ومنتظرين باقي الثمار ..
تسلمي على مجهودك الجميل ده ياقمر ..
تحياتي ..

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 3:25 pm

استشارى عاطفى جيولوجى
احلى دنيا
شكرا لمروركم الجميل نورتم الموضوع

موعدنا اليوم مع فاكهة لذيذه جدا ولها فوائد متعددة فعلا سبحان الله اتمنى انكم تستمتعوا بالمعلومات الجديدة والشيقة مع .......
الموز

فوائد الموز
ليه القرد دائماً نشيط؟؟!! ولا يجلس بالأرض,بس يقفزمن شجرة إلى أخرى؟؟!!

أجروا التجربة تلو الأخرى على القرد و موزه...إلى أن توصلوا إلى حقائق عجيبة عن الموز...

حسد العلماء القرد,, وجربوا الموز على الإنسان...وكان العجب العجاب... فوجدوا:---

أنّ يحتوي الموز على ثلاثة سكريات طبيعية - سكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، مع الألياف بالطبع، يمنحنا الموز دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة. حيث أثبت بحث علمي بأن موزتان فقط يمكنهما أن يزودان طاقة كافية للقيام بتمرين رياضي لمدة 90 دقيقة. فلا عجب أن يكون الموز الفاكهة الأولى للرياضيين البارزين. ولكن الطاقة ليست هي كل ما يقدمه الموز، فالموز يمنحنا النشاط والصحة. ويساعدنا على التغلب على عدد كبير من الأمراض لذلك يجب إضافته دائما.

الكآبة:

وفقاً لدراسة جديدة، على أشخاص مصابين بالكآبة، شعر الكثيرون بالتحسن بعد تناولهم الموز، حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى سيروتنيوم، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.

فقر الدم:

يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.

ضغط الدمّ:

هذه الفاكهة الاستوائية الفريدة عالية جداً بالبوتاسيوم ولكنه منخفض بالملح، مما يجعله مثالي لمكافحة ضغط الدم.

تحفيز قدرة الدماغ:

في دراسة شملت 200 طالب، تم إعطائهم الموز في وجبة الإفطار، والفسحة، والغداء، لتحفيز قدرة الدماغ. فأثبتت الدراسة بأن الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم، تقوم بتحفيز القدرة الدماغية عند الطلاب للتعلم أكثر.

الإمساك:

يحتوي الموز على مستوى عالي من الألياف، لذلك فأن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على التغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
الحموضة المعوية:
للموز تأثير طبيعي معدّل للحموضة في الجسم، وينصح بتناول الموز للتخلص من الحموضة.
غثيان الصباح:

خبر سار للحوامل، لا غثيان في الصباح مع الموز، يعمل الموز على تهدئة المعدة، وبث السرور في الجسم، كما يغذي الطفل.

عضات البعوض:

قبل أن تفكري في الكريمات والمراهم، هناك طريق أسهل وأفضل، افركي عضات البعوضة بالجلدة الداخلة البيضاء للموزـ التي تعمل على تخفيف التورم والاحمرار.
الأعصاب:

لأن الموز غني بفيتامينات مجموعة ب التي تساعد على تهدئة النظام العصبيَ

زيادة الوزن والعمل:

وجدت دراسات قام بها معهد علم النفس في النمسا بأن ضغط العمل يؤدي إلى التهام أطعمة مهدئة مثل الشوكولا ورقائق البطاطس. حيث وجدت بأن سبب بدانة أكثر من 5,000 موظف كانت على الأرجح بسبب ضغط العمل. ولتفادي شهوة تناول الطعام ، نحتاج للسيطرة على مستويات السكر في الدم عن طريق تناول وجبات خفيفة عالية بالكربوهيدرات والفيتامينات المغذية، كل ساعتان، فكان الموز الفاكهة الأكثر ملائمة لمنع البدانة.

قرحة المعدة:
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعوية بسبب قوامه الناعم. ويعتبر الموز الفاكهة النيئة الوحيدة التي يمكن أن تؤكل دون ضِيق في الحالات المرضية. حيث يحيد حموضة المعدة ويخفف التهاب بطانة المعدة.

السيطرة على درجة الحرارة:

تعتقد العديد من الثقافات بأن الموز يستطيع
خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية، والعاطفية للأمهات الحوامل. وفي تايلاند، تأكل النساء الحوامل الموز لضمان ولادة الطفل في درجة حرارة معتدلة.

الإضرابات العاطفية الموسمية (الحزن):

يساعد الموز على التخفيف من أعراض الاضطرابات العاطفية الموسمية بسبب توفر مادة التربوتوفان به.
التدخين:

يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6, وب
12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين

الإجهاد:

البوتاسيوم معدن حيوي، يساعد على جعل نبض القلب متوازناً، ويحفز إرسال الأكسجين إلى الدماغ كما ينظم توازن الماء في الجسم. عندما نكون مرهقين، فإن مستوى الأيض يرتفع، مما يخفض مستويات البوتاسيوم. ويمكن إعادة توازن الجسم بتناول الموز الغني بالبوتاسيوم.

الدورة الشهرية
انسى الحبوب المهدئة، وتناولي الموز قبل وخلال الدورة الشهرية، لأنه يعمل على تنظيم مستويات الجلوكوز في الدم، الأمر الذي يحسن المزاج و يمدك فيتامين ب6 ويهدئ الألم.

السكتات:
وفقاً لبحث في 'مجلة نيوإنجلند الطبية، 'فإن تناول الموز كجزء من حمية منتظمة يمكن أن يقلل خطر الموت بالسكتة بنسبة 40%.
وهكذا فالموز غذاء كامل متكامل، وعند مقارنته بالتفاح، فالموز يحتوي على 4 مرات أكثر بروتين، ومرتان أكثر كربوهيدرات، و3 مرات أكثر فسفور، وخمس مرات أكثر فيتامين أ وحديد، ومرتان أكثر فيتامينات، ومعادن، كما أنه غني بالبوتاسيوم. لذلك فقد يكون الوقت لاستبدال المثل القائل: تفاحة في اليوم تبعدك عن الطبيب، إلى موزة في اليوم وصحة على الدوم.

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 5:22 pm

السلام عليكم
انهاردة ميعادنا مع ثمرة جديدة من الثمار اللى بتفيدنا كثير اتمنى ان المعلومات دى تنال اعجابكم
العنب

فوائد العنب

يعتبر العنب من الفواكه ذات القيمة الغذائية والعلاجية الجيدة، وقد عرف منذ قديم الزمان حيث تناوله الصينيون والهنود رغبة في الاستفادة من القيمة الغذائية العالية الموجودة فيه. وقد ورد ذكره في القرآن الكريم حيث قال تعالى: { ثُمَّ شَقَقْنَا الْأَرْضَ شَقًّا * فَأَنبَتْنَا فِيهَا حَبًّا * وَعِنَبًا وَقَضْبًا } صدق الله العلي العظيم.
ويوجد العنب بالألوان مثل الأبيض الأخضر وكذلك الأسود والأحمر. كما إن العنب يؤكل ناضجاً أو عصيراً أو يجفف كما في الزبيب، حيث تعتبر جميع طرق استهلاكه مفيدة وغنية وعالية القيمة الغذائية.
وبتحليل العنب وجد انه يحتوي على حوالي 95% من وزنه ماء، وعلى 7 غرامات غلوكوز (سكر العنب) و1 غرام دهون وحوالي 16 غرام كربوهيدرات ونصف غرام بروتين بالإضافة إلى مجموعة من أملاح العناصر هي أملاح البوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد وبعض الفيتامينات وأهمها فيتامين (ب) وكذلك (أ) و(ج).
كما انه يعطي حوالي 70 سعراً حرارياً.

فوائد صحية للعنب:

يساهم العنب في خفض الضغط المرتفع، حيث انه يعتبر مدراً للبول لاحتوائه على نسبة•عالية من البوتاسيوم.
• ومن محتويات العنب خاصة القشرة، مجموعة من عناصر فيتامين (ب) المركب والذي يحتاجه الجسم في نواح كثيرة خاصة لسلامة الجهاز العصبي
• العنب مصدر غني بالألياف فيحتوي على حوالي 4.3%، والألياف لا تعتبر عنصراً غذائياً، ولكن ثبت أن لها فوائد صحية عديدة فهي تمنع حدوث الإمساك.
• يخفض الحموضة وخصوصا الحموضة التي تنتج عن عسر الهضم،لأن العنب يحتوي على العديد من الأحماض الطبيعية ذات التأثير القاعدي حيث تعادل الحموضة، فهو يعادل أو يشابه الحليب وهو أسهل من الحليب في الهضم.
• للعنب قيمة علاجية عالية، وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أو ضعف في الكلى حيث يحتوي العنب على نسبة جيدة من الماء والأملاح بكميات مناسبة، كما انه يساهم بشكل جيد في عملية تصفية الدم وتنقيته من السموم.
• أوراق العنب إذا طبخت وأعدت مثل الشاي فإنها تفيد في إدرار البول وتنظيف الكلى والمثانة من الأملاح.
• تؤكد الأبحاث أن المدن التي يعتمد سكانها في أكلهم على العنب الطازج تقل إصابتهم بالأمراض السرطانية بفضل ما للعنب من أثر فعال في تنقية الدم وإزالة السموم والاضطربات المفاجئة في نمو أنسجة الجسم.
• يجب التشديد على غسل العنب عدة مرات بالماء، وذلك لإزالة المواد الكيماوية.

جمالك والعنب

يحتوي عصير العنب وبذوره على السكريات والفيتامينات وأحماض الفواكه التي تعمل على نعومة الجلد وتقشيره للتخلص من الخلايا الميتة.. أما المواد الموجودة في بذر العنب فهي تشد الجلد وتحارب الذرات الحرة التي تؤثر على أنسجة الجلد.

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 7:30 pm

الله ع الموز ..بجد جميل جدا
والعنب كمان جميل جدا ..
تسلمي نور ع معلوماتك الرائعه ..
تحياتي ..
فوائد ثمار الدنيا 862452

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 8:02 am

فاكهتي المفضلة
شكرا عالمعلومات المفيدة

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 9:50 am

احلى دنيا
انا عارفة انك بتحبى الموز عشان كدة حطتهولك
ميرسى ياقمر على المرور الجميل

استشارى عاطفى جيولوجى
شكرا لمرورك الجميل نورت الموضوع

اهلا بك يا زائر لديك 16777214 مساهمة

فوائد ثمار الدنيا

descriptionفوائد الفاكهةالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:08 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:17 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:21 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:24 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:39 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 4:01 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 5:13 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء يناير 06, 2009 3:39 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:05 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:29 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء فبراير 04, 2009 1:16 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 4:01 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 10:19 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:02 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:42 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:50 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 6:42 pm

descriptionفوائد ثمار الدنياالأحد مارس 28, 2010 11:35 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 10:44 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 2:30 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 3:25 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 5:22 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 7:30 pm

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 8:02 am

descriptionرد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 9:50 am

فوائد الفاكهةالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:08 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:17 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:21 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 5:24 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 09, 2008 8:39 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 4:01 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء سبتمبر 23, 2008 5:13 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء يناير 06, 2009 3:39 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:05 am

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء فبراير 03, 2009 2:29 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء فبراير 04, 2009 1:16 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 4:01 am

رد: فوائد ثمار الدنياالجمعة فبراير 13, 2009 10:19 am

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:02 am

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:42 am

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 12:50 am

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء يونيو 17, 2009 6:42 pm

فوائد ثمار الدنياالأحد مارس 28, 2010 11:35 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 10:44 am

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 2:30 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالإثنين مارس 29, 2010 3:25 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 5:22 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالثلاثاء مارس 30, 2010 7:30 pm

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 8:02 am

رد: فوائد ثمار الدنياالأربعاء مارس 31, 2010 9:50 am