منتدى علوم المنصورة
كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Ezlb9t10


منتدى علوم المنصورة
كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Ezlb9t10

منتدى علوم المنصورة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى علوم المنصورةدخول

اهلا بك يا زائر لديك 16777214 مساهمة


descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz

كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط


دكتور حسن فكرى منصور - مدير مركزابن سينا للتغذية :
في البداية اكتشفي هذه الحقيقة الهامة ...
شعرك تماما مثل النبات ، له ساق فوق سطح الجلد ، و جذر مغمور تحت سطح الجلد . و إذا كان النبات
يحصل على غذائه من التربة بواسطة الجذر فإن الشعر أيضا يحصل علي غذائه بواسطة الجذر
المدفون تحت الجلد .


و من المعروف أن جذر الشعر محاط بطبقة تعرف باسم"بصيلة الشعرة "
أو جراب الشعرة ، و هذه الطبقة تمثل الجزء الحي من الشعرة ، و من خلال هذه الطبقة يحصل الشعر علي غذائه من الدم الذي يتدفق باستمرار إلي بصيلة الشعرة.

و لذا ...
من الخطأ الاعتقاد بأن الشامبوهات أو الكريمات أو الزيوت المحتوية علي البيض أو التفاح أو العسل أو .. أو هي التي
تغذي الشعر من خلال وضعها علي سيقانه .


و لكن ...
يحصل الشعر علي غذائه من خلال الدم الذي يغذى بصيلات الشعر ، المغمورة تحت الجلد
وبالطبع فإن مصدر الغذاء الذي يحمله الدم إلي الشعر ، هو ما نتناوله من طعام اثناء فترة الرجيم .. أي أن نوع الطعام الذي نتناوله فى الرجيم هو المسئول عن حياة ، و صحة ، و متانة الشعر .

أما إذا ...
كان هناك سوء تغذيهأو كان هناك رجيم بدون اشراف طبى مما يسبب ، نقص في العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها
الشعر
مثل البروتينات و الأملاح المعدنية ، و الفيتامينات .. فإن الشعر سوف يعانيالضعف ، و السقوط ، و التقصف ، و فقدان بريقه و لمعانة


و الآن .. ماذا يحتاج شعرك من الغذاء ليحافظ علي صحته و جماله ؟
الشعر مثله مثل أي عضو من أعضاء الجسم ، يحتاج إلي غذاء متوازن في عناصره المختلفة ، البروتينات ، و الكربوهيدرات ، و الدهون ، و الفيتامينات و الأملاح المعدنية ..

ولكن ...
هناك بعض العناصر الغذائية لها أهمية خاصة لصحة ، و متانة ، و جمال الشعر ، و نقصها يسبب مشاكل كثيرة .. و من أهم هذه العناصر:

البروتينات : هي غذاء أساسي للشعر ، و يدخل في تركيب مادة الشعر الأساسية و لذا ينبغي الحفاظ علي تناولها بقدر كاف فى فترة الرجيم00 ، و هي موجودة في اللحوم و الأسماك ، و البيض و اللبن ، و البقوليات ، و الحبوب ..

فيتامين ( أ ) : وهو من الفيتامينات الضرورية لصحة و نمو الشعر، و نقصه يؤدي إلي جفاف ، و خشونة في الشعر .
و هذا الفيتامين يوجد بكثرة في الكبدة ، و منتجات الألبان ، و الجزر و الكرفس ، و البقوليات ، و الحبوب .

فيتامين "ب المركب " : و هو أيضا من الفيتامينات التي تحافظ علي سلامة الشعر و تقل من فرصة تساقطه ، و تكوين قشور به ، و تحافظ علي بريقه ، و لونه و هذه الفيتامينات موجودة في خميرة الخبز ، و الحبوب الكاملة .

الحديد و الزنك : و هما من الأملاح المعدنية الضرورية لصحة الشعر ، و حمايته من السقوط . و نقصهما يسببان قشورا في الجلد و الشعر مع زيادة الفرصة لسقوط و تقصف الشعر .

و عنصر الحديد موجود بكثرة في الكبد ، و اللحوم الحمراء ، و الخضر وات الطازجة ، و البيض و البقوليات
،..
أما الزنك فهو موجود في الأصداف البحرية و الحبوب ، والكبد ..


اليود : و هو من العناصر التي تحافظ أيضا علي جمال الشعر ، و هذا ما يفسر سر جمال شعر شعوب
جنوب شرق آسيا حيث يأكلون كميات كبيرة من الأطعمة الغنية باليود مثل : الأسماك ، و زيت السمك و الخرشوف ، و الثوم ...


السليكون : أحد الأملاح المعدنية التي تدخل في تركيب الشعرة ، و يحافظ علي صحتها و جمالها و هو موجود في الحبوب الكاملة و خاصة القمح ، و الفراولة ، و التين و الخس و الخيار و السبانخ و الفجل
..

خلاصة القول
..

عزيزتي حواء : من الضروري فى فترة الرجيم الاهتمام بتناول الحبوب الكاملة ، و الخضراوات و
الفواكه الطازجة ، مع الخميرة البيرة ، و المكسرات
( بكمية معقولة ) و الكبد لكي تحافظي علي صحة ، و متانة
، و جمال شعرك .


نصيحة هامة : من أجل تنشيط وصول الغذاء إلي شعرك :
حتى تضمن وصول الغذاء بكميه كافية إلي بصيلات الشعر ، يجب أن نعمل علي تنشيط الدورة الدموية المتدفقة إلي البصيلات ، و التي تحمل معها الغذاء الضروري للشعر . والوسيلة الجيدة لتنشيط الدورة الدموية ، و دفعها إلي البصيلات هي عملية تدليك فروة الرأس بأطراف الأصابع أثناء غسل الشعر ، و في الصباح الباكر أو المساء ..

وهناك وسيلة أخري للتنشيط ، وهي استخدام الفرشاة في تمشيط الشعر في فترة الصباح والمساء ، علي أن تكون عملية التمشيط عكس اتجاه الشعر ..

و أحذري ..

تدليك فروة الرأس بعنف أو قوة ، أو استخدام فرشاة خشنة في تمشيط الشعر .
حتى لا يسبب هذا سهولة تقصف وسقوط الشعر ..

برنامج غذائي جيد لصحة ومتانة الشعر :

الإفطار :
بليلة ( قمح + لبن منزوع الدسم) + بيضة مسلوقة + نصف رغيف قمح

تصبيرة :
سلطة فواكه أو تفاح .


الغذاء :
سلطة خضراء ( جزر ـ كرفس ـ جرجير ـ خيار ـ خس ـ طماطم + كبد )

أو سمك أو لحوم مسلوقة او مشوية + خضار سوتية ( بازلاء ـ سبانخ ـ ملوخية ـ فاصوليا )
+ طبق صغير كشري ( أرز + عدس ) بدون دسم

تصبيرة :
مشمش أو موز + زيت كبد الحوت "من الصيدليات"

العشاء :
كوب لبن رائب + ملعقة خميرة الخبز .

ويستمر علي هذا البرنامج . عدة شهور ( 3 ـ 4 ) للحصول علي نتائج جيدة

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz

شكر ليك يا فاشل على موضوعك المفيد دا

تم تعديل اسم الموضوع والتنسيق ونقله للقسم المناسب


يرجى الاهتمام بتنسيق المواضيع مستقبلا لانه الموضوع كان لا يشجع تمام على القراءه ولكن لانه مفيد قمت بتنسيقه

شكرا لك

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
شكرا ع الموضوع المفيد دا يا فاشل

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
العفووووووووووووووووووووووو بس محدش يقول يا فاشل
غيرولى الاسم ده بقه

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz

موضوع مفيد فعلا يا ali elsaied وفعلا من خلال معلوماتى اعرف ان انواع الشامبو مش بتفرق غير بالنسبة للشامبو العادى واللى ضد القشرة , فيما عدا ذلك الانواع بالتفاح والبيض والعسل لاتكون الاللرائحة فقط

وتجدر الاشارة الى ان البرنامج الغذائى اللى فى الاخر ليس عاما

ولكنه يختلف من شخص لاخر على حسب نقص المواد الغذائي فى الدم لذا يجب عمل التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب

شكرا ليك على الموضوع اللى افادنى شخصيا واتمنى اشوف مشاركاتك فى القسم دائما

وياريت انك تهتم بالتنسيق للمواضيع لانه هو اللى بيشد القارىء للموضوع
giver

لكن زيت كبد الحوت اللى هاتكون صعبة شوية؟ Laughing

طبعا الف شكر ليك يامانو على تنسيق الموضوع وتغيير العنوان
كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ 115

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
let me alone كتب:

موضوع مفيد فعلا يا ali elsaied وفعلا من خلال معلوماتى اعرف ان انواع الشامبو مش بتفرق غير بالنسبة للشامبو العادى واللى ضد القشرة , فيما عدا ذلك الانواع بالتفاح والبيض والعسل لاتكون الاللرائحة فقط

وتجدر الاشارة الى ان البرنامج الغذائى اللى فى الاخر ليس عاما

ولكنه يختلف من شخص لاخر على حسب نقص المواد الغذائي فى الدم لذا يجب عمل التحاليل اللازمة واستشارة الطبيب

شكرا ليك على الموضوع اللى افادنى شخصيا واتمنى اشوف مشاركاتك فى القسم دائما

وياريت انك تهتم بالتنسيق للمواضيع لانه هو اللى بيشد القارىء للموضوع
giver

لكن زيت كبد الحوت اللى هاتكون صعبة شوية؟ Laughing

طبعا الف شكر ليك يامانو على تنسيق الموضوع وتغيير العنوان
كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ 115

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
نصيحة مهمة
شكرا لك

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
ميرسى ليك على موضوعك
فعلا مهم جدا اننا نهتم بنوعية الغذاء
لأنها مش بس بتأثر على الشعر وباقى الجسم لكن برضو ليها
تأثير كبير فى التركيز وقوة الذاكره
وبشكرك واتمنى منك مزيد من الموضوعات الجيده

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
NOOR كتب:
ميرسى ليك على موضوعك
فعلا مهم جدا اننا نهتم بنوعية الغذاء
لأنها مش بس بتأثر على الشعر وباقى الجسم لكن برضو ليها
تأثير كبير فى التركيز وقوة الذاكره
وبشكرك واتمنى منك مزيد من الموضوعات الجيده

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
شكراااااااااااااااا ليكم انتم على مروركم الرائع #%%#

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
شكرا ليك جدا على الموضوع ده
استفدت منه بجد

descriptionكيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟ Emptyرد: كيف تحمى تاج راسك " الشعر " من السقوط ؟

more_horiz
doaa كتب:
شكرا ليك جدا على الموضوع ده
استفدت منه بجد

العفو اى خدمه وشكرا على المرور
المرور على الموضوع مش المرور اللى فى الشارع
privacy_tip صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
power_settings_newقم بتسجيل الدخول للرد