1-عدم استخدام الأسنان لكسر الأشياء الصلبة،لأن هذه المادات من شأنها الأضرار بطبقة
اليناء للسن أو كسر السن كما يمكن ان تؤدي الى تلف
الحشوات والتركيبات
2-عدم التدخين لأنه يؤدي الى التهابات اللثه وسرطان الفم
3-عدم
الأفراط في تناول القهوة والشاي حيث يؤديان الى تغير لون الأسنان
4-ينبغي
استخدام مادة الفلورايد لمنع التسوس لتدوم الصحة و الأبتسامة
5-تجنب الأغذية اللزجة وأي أطعمه يمكن أن تلتصق بقاياها بالأسنان
،والتي تشكل وليمة للبكتيريا تدوم عدة ساعات بعد الوجبة.
6-حاول تناول المشروبات
الغازية وعصائر الفواكه بالماصة. لأن هذهالمرطبات
تحتوي على أحماض تتآكل بسببها مينا الأسنان . وباستخدام الماصةيقل أثر هذه المشروبات على الأسنان
7-حاول استخدام أوراق التنشيف
لمسح الأسنان يدويا. وهذه الطريقة تزيلالصفائح
البكتيرية وبقايا الطعام . وقد قام بعض المصنعين بصنع "مناشفأسنان " لمسحها بعد الأكل.
8-مضمض فمك بالماء وتناول
الكثير من المياه بعد الأكل.لأنها تساعد فيإبعاد بقايا
الطعام التي تتغذى عليها البكتيريا.كما أن الماء يغسلالمشروبات الغازية وبقايا عصائر الفواكه التي تحوي
أحماضا تهاجم ميناالأسنان . (هذه إحدى فوائد
المضمضة مع كل وضوء كما أمرنا ديننا الحنيف)
9-استخدم العلك قليل السكر،
فهو منشط للغدد اللعابية: يسيل اللعاب الذييعتبر الغسول
الطبيعي للفم.كما يرفع اللعاب معدل حموضة الفم "pH" ، ويعادلالأحماض البكتيرية .
10- كما لا ننسى السواك ، قال
الرسول( ص) : "لولا أن أشق على أمتي لأمرتهمبالسواك عند
كل صلاة " ،السواك وفوائده غني عن التعريف لكن نذكر هنا أنجميع الأبحاث العالمية والمحلية التي تمت عن
السواك، تشيد بفوائده ولاتحصيها فنحن بصدد اكتشاف
جديد كل يوم.فاحرص على ان يكون لديك مسواك فيجيبك
رماد الخبز-وصفة فعالة لتبييض الأسنان:
المكونات:قطعة
خبز أوبقسماطملعقة
صغيرة من عسل النحلالتحضير
والأستعمال:تحرق قطعة الخبز على النار حتى تصبح سوداء تماما..ثمتسحق لتحويلها
الى رماد ناعم..يخلط هذا الرماد مع عسل النحل لصنع عجينة..
تستخدم هذه
العجينة في دعك الأسنان .هذه الوصفة لها نتيجة باهرة في تبييضالأسنان
وازالة مختلف الرواسب والصبغات....وستلحظين ذللك بنفسك بعد أولتجربة.
وصفة اخرى
لتبييض الأسنان:
يطحن الفحم
الطبيعي ناعما ثم يخلط مع كمية من ملح الطعام وتفرك به الأسنان جيدا ..تكرر هذه
العملية مرتين في اليوم يوميا..
. لتحصل على ابتسامة جميلة صحية باستخدام هذه
الأفكار رغم معاناة الحياة.
