نصائح مهمة جداً...لأجل صحتكم فقط..لن تخسروا سوى دقائق قليلة و لكن تكسبواعمراً طويلا
نقاط مهمة:
قلل من كمية الشاي.
لا تأكل خبز محمص للتو.
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا وأقل ليلا.
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
لاتأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.
لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
لاتستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.
الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
إذا لم تستطع الجريالمبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء
.
إذا انخفضت بطاريةجوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.
أجبالهاتف بالأذن اليسار, ستؤثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمين.
لاتستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.
أرح إذنك كل ساعة. -------------------
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
نقاط مهمة:
قلل من كمية الشاي.
لا تأكل خبز محمص للتو.
ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال.
اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا وأقل ليلا.
لا تشرب قهوة مرتين في اليوم.
قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.
أفضل أوقات النوم من 10 مساء حتى 6 صباحا.
لاتأكل وجبات ثقيلة بعد الساعة 5 مساء.
لا تأخذ حبوب الدواء مع ماء بارد.
لاتستلقي مباشرة بعد أخذك دواء قبل النوم.
نوم أقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.
الأشخاص المعتادين على أخذ قيلولة لن يشيخوا بسهولة.
إذا لم تستطع الجريالمبكر كل صباح, أفضل وقت بعدها هو من 5 مساء حتى 8 مساء
.
إذا انخفضت بطاريةجوالك لآخر برج, لا تقم بالرد على هاتفك..مقدار التردد يكون أكثر بألف مرة.
أجبالهاتف بالأذن اليسار, ستؤثر على دماغك مباشرة إذا أجبت بالأذن اليمين.
لاتستخدم سماعات الرأس أو الأذن لفترات طويلة.
أرح إذنك كل ساعة. -------------------
مع تمنياتي لكم بالصحة والعافية
